毛茸茸的奇异果虽然个头不大，但其营养价值却不容小觑。奇异果果实富含有多种矿物质和维生素，其蛋白质、矿水化合物、纤维等是苹果、香蕉等27种水果中最为完美的。而红心奇异果是一种食用与药用为一体的高级营养保健水果，其果肉比一般绿心、黄心奇异果更细嫩，酸度极低，营养价值也在一般奇异果之上，果实中的钙还可直接被人体吸收，是中老年人良好的补钙剂，有“神奇美味果” 之称。
